PER IL BENESSERE DEL TUO CORPO VIENI AD ALLENARTI A CORPO LIBERO, CLASSI A NUMERO CHIUSO PER MANTENERE ALTA LA QUALITA’ E IL RISULTATO!

ALLENAMENTI PER LA FORZA E LA MOBILITA’ ARTICOLARE IN MODO DA BILANCIARE IL TUO ALLENAMENTO PER IL BENE DEI TUOI MUSCOLI E DELLE TUE ARTICOLAZIONI!!!

NON C’E’ MIGLIOR ATTREZZO PER ALLENARSI CHE IL PROPRIO CORPO!!! 

 
ORARI MATTINO POMERIGGIO E SERA! CORSI IN MINI-CLASSI DA DUE O TRE VOLTE LA SETTIMANA, LE MINI-CLASSI TI PERMETTONO DI ESSERE SEGUITO CON SCRUPOLO DAL COACH E DA ASSISTENTI DI SALA, LEZIONI INDIVIDUALI MA AL COSTO DI UN ABBONAMENTO MENSILE!! 
La nostra Associazione Sportiva Dilettantistica ha come finalità lo sviluppo e la diffusione di attività sportiva ricreativa della ginnastica a corpo libero, funzionale in generale con particolare riferimento alla pratica della ginnastica calistenica.
Il termine Calistenia deriva dal greco “Kalòs” che significa bello e “Sthenos” che significa forza.  L’allenamento Calistenico sfrutta principalmente il peso del corpo e la forza di gravità in un processo allenante che è per sua natura uno dei capisaldi dell’allenamento funzionale. E’ una ginnastica adatta a tutti,  permette di migliorare l’efficienza dei movimenti e la postura del singolo individuo o atleta, aumenta inoltre notevolmente l’impatto metabolico con conseguente aumento della massa magra (muscoli) a discapito di quella grassa, con notevoli risultati estetici.   
ATTENZIONE: il Calisthenics non è solo fare esercizi avanzati ma consiste nel scegliere gli esercizi a corpo libero più adatti al proprio livello atletico e metterli in pratica!
Coach Gianpaolo Romita Functional Personal Trainer, specializzato nel Calisthenics e Joint Mobility,  Docente corsi Nazionali Burningate Calisthenics Italia, Tesserino Tecnico Csen istruttore 3°livello Calisthenics e Barbara Cadenaro  Diploma Nazionale Educatrice Alimentare nello sport, Diploma Nazionale Personal Trainer Ginnastica finalizzata alla salute ed al benessere, Tesserino Tecnico Csen, assistente Calisthenics e Joint Mobility.

CORSI BASE 2019 Docente Gianpaolo Romita  

26 maggio 2019 TRIESTE
30 marzo 2019 PADOVA
9 GIUGNO 2019 MEETING CALISTHENICS MEMORIAL JACK!
CORSI BASE 2018 Docente Gianpaolo Romita  
ALCUNE DATE……
 

3 giugno 2018  MEETING CALISTHENICS! 

Appuntamento all’aria aperta che ha lo scopo di riunire tutti gli appassionati di questa fantastica disciplina per una giornata di passione condivisa in ricordo del nostro caro atleta Jack Benvenuti. Una giornata di sano sport, amicizia, divertimento, con il sorriso come il nostro Jack avrebbe desiderato!!!  Calisthenics Trieste e il suo Staff metteranno a disposizione una struttura dedicata per l’occasione in un ampia area verde su pavimentazione di sabbia e prato, il meeeting è aperto a tutti e ci si potrà allenare assieme in uno spirito di condivisione e sport e amicizia.  Servizi e bar disponibili l’evento inizierà alle ore 14.00 e durerà tutto pomeriggio.  Vi Aspettiamo numerosi!!!  Come arrivare: Segui il link indicato qui sotto!! https://www.google.it/maps/place/Campi+da+Beachvolley+-+Sokol/@45.7480307,13.6744899,371m/data=!3m2!1e3!4b1!4m5!3m4!1s0x477b0d946483e2f7:0x34e1b9b34902c90b!8m2!3d45.7480307!4d13.6764094?hl=it&authuser=0 In caso di maltempo l’evento sarà posticipato!
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CORSI BASE 2018 Docente Gianpaolo Romita
                

 

APPUNTAMENTI 2017  

Docente Gianpaolo Romita

                                                            

L’obiettivo primario del corso è fornire gli strumenti conoscitivi utili al fine di progredire nel proprio allenamento in piena sicurezza, senza improvvisazioni, orientandosi alle corrette tempistiche adattive del proprio corpo.


Docente Gianpaolo Romita


 

Mobilità articolare con Alessandro Mainente

mobilita_articolare

Domenica 27 novembre

A grande richiesta una giornata di formazione prettamente pratica, appositamente progettata per tutti gli atleti coinvolti in discipline sportive di qualunque genere. La mobilità articolare, rappresenta una qualità importante per un soggetto attivo, essa contribuisce infatti a mantenere il benessere fisico, una corretta postura, ad economizzare i gesti, migliorare le performances sportive, sviluppare la forza e prevenire gli infortuni muscolo-tendinei-articolari,deve essere sviluppata e mantenuta attraverso un adeguato programma di allenamento, lo scopo di questa giornata è quello di fornire un percorso di avvicinamento alle pose finali quali: accosciata, divaricata frontale, compressione busto-gambe divaricate, compressione gambe unite busto, divaricata sagittale, escursione scapolo omerale, scapolo toracica, estensione , torsione e flessione laterale della spina dorsale. Verranno forniti gli strumenti adeguati a capire le proprie limitazioni in modo da poter massimizzare il risultati a livello individuale.